跳远助跑的任务是获得高的水平速度，并为准确、快速有力踏板和起跳创造条件。

　　助跑的加速方法有两种：

　　一种是积极加速，助跑从一开始就用力跑，步频始终很高，这种方法能迅速获得较快的速度。

　　另一种是逐渐加速。在逐渐加大步长的基础上，不断提高步频。其加速时间较长，跑的动作较轻松、自然，踏板准确性好。